Корзина (0)
В корзине пусто!

Сквален Омега-3 DHA EPA

Японские витамины и БАДы – Сквален, Омега 3, DHA EPA

Почти всем детям, у которых есть определенные трудности в развитии, врачи прописывают рыбий жир. Это не случайно, ведь в нем содержаться кислоты Омега-3, обеспечивающие правильный обмен веществ в организме.
Ученых давно заинтересовало долгожительство эскимосов. После проведение исследований выяснилось, что главный фактор их отменного здоровья – это Омега-3, содержащиеся в рыбных продуктах. Также было обнаружено, что эти полезные микроэлементы в организме человека не вырабатываются, получить их можно лишь с продуктами питания.

Где содержаться полиненасыщенные кислоты?

Читать далее...

Существует четыре вида Омега-3 кислот: эйкозапентаеновая, альфа-линоленовая, докозапентаеновая и докозагексаеновая. Их употребление служит профилактикой заболеваний сердца и сосудов, улучшает состояние волос и кожи. Полиненасыщенные кислоты незаменимы в рационе беременных женщин, так как положительно влияют на развитие мозга ребенка.
Ежедневная норма употребления Омега-3 составляет 1,7 граммов для женщин и 2 грамма для мужчин.

Найти эти необходимые вещества можно в нескольких категориях продуктов:

Морская рыба: скумбрия, тунец, лосось. Наибольшую пользу приносит свежая рыба, но кислоты есть и в консервах с маслом. Блюда из морепродуктов 2-3 раза в неделю помогут уменьшить риск развития заболеваний сердца и сосудов, инфарктов и инсультов в частности.
Растения. Больше всего Омега-3 содержится в семенах льна, кунжуте, фасоли, шпинате, грецких орехах, брокколи. Льняным и кунжутным маслом из этих растений рекомендуется заправлять салаты.
Если вы не любите рыбу и рыбий жир, то употребление БАДов станет оптимальным средством для восполнения недостатка микроэлементов.

В дополнение к пище можно также принимать специальные витамины в капсулах или таблетках , купить по низкой цене можно в  интернет-магазине JapSale.